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• file:第11课 肢体特训：臀腿臂疯狂脱脂舞，雕刻极致迷人线条.mp4
• file:第9课 提臀塑腿：动感燃脂甩腿舞，塑造性感翘臀长腿.mp4
• file:第10课 核心增强：腰腹背高效燃脂舞，hold住性感美背杀.mp4
• file:第1课 热身准备：揭秘甩脂正确方式，加速减脂.mp4
• file:第2课 初步激活：轻松有氧Zumba舞，边跳边瘦.mp4
• file:第7课 美胸塑型：速收副乳扩胸舞，重塑完美傲人胸型.mp4
• file:第3课 控制风险：甩掉减肥错误方法，拒绝反弹.mp4
• file:第8课 缩腰平腹：紧致曲线瘦腰舞，勾勒超诱人小蛮腰.mp4
• file:第5课 香肩美背：活力肩背减脂舞，打造优雅气质体态.mp4
• file:第4课 加速甩脂：5招暴瘦甩肉舞，全身塑形前凸后翘.mp4
• file:第6课 紧致玉臂：暴瘦纤臂美肩舞，雕刻最柔美天鹅臂 .mp4
• file:第12课 全身燃脂：强力甩脂Zumba舞，瘦出热辣勾人身形.mp4
• file:23《6分钟虐腹》.mp4
• file:26《10MIN下腹部训练》.mp4
• file:16.《20分钟腹臀二合一》.mp4
• file:09《10分钟袜子瘦腰运动！》.mp4
• file:24《腹肌初级-中级》.mp4
• file:14《15分钟臀部训练 膝盖友好》.mp4
• file:02《10min 腹部（颈部背部友好）》.mp4
• file:101.10分钟马甲线.mp4
• file:帕梅拉瑜伽球.mp4
• file:80《15min复古舞蹈操》.mp4
• file:84《欢乐健身燃脂舞》.mp4
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