【健身教程】健身新手入门训练经验视频课程 - 4304网盘资源-网盘资源搜索神器

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• file:30-减脂饮食热量计算.mp4
• file:10-背部训练：杠铃俯身划船.mp4
• file:07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
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• file:16-肩部训练：蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌（三角肌后束、上斜方肌）.mp4
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• file:34-训练时间总结和建议.mp4
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• file:12-肩部训练：哑铃前平举（三角肌前束）.mp4
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